[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 (z przerwami) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga prosta i łamana, hantle, modlitewnik, drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa, brak tylko poręczy i suwnicy na nogi Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] : W niedalekiej przyszłości masa. Staż treningowy na słowni : Około roku treningu i około roku przerwy :P Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Trening w domowych warunkach, 2 Sztangielki + obciazenie. Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane [...]
[...] Staż treningowy na słowni: 2 miesiące na profesjonalnej siłce i wcześniej ok pół roku w domu Uprawiane inne sporty: z rzadka football/siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): profesjonalna siłownia, sprzęt wysłużony, ale sprawny Dieta: Planuję Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]
[...] Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : Budowa masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 13 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Niesprecyzowana (nie jem niezdrowo, ale nie kontroluje również makroskładników) Przeciwskazania medyczne : [...]
[...] Waga: 75 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa,masa i jeszcze raz masa Staż treningowy na słowni: mniej niz 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztangi,sztangielki,modlitewnik wyciag Dieta: Na mase:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie [...]
[...] Mężczyzna Wiek: !6 lat Waga: 72 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska, dodatnia , 4 hantle, gryf łamany ,3 gryfy proste , ok. 120 kg na sztangę Dieta: brak Przeciwskaznania [...]
[...] 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące + w sumie z 6 miesięcy w ciągu roku z gługimi przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ławka sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: uszkodzony prawy nadgarstek Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 tydzien Uprawiane inne sporty: piłka nozna w klubie chodze na treningi jak mi sie chce :P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: w trakcie ukladania Przeciwskaznania medyczne: brak, ale odstajace lopatki mam ;p Zażywane [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 55 kg Wzrost: 173 cm Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: --- Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga własnej roboty (obciążenie betonowe) sztangielki 3kg max to tyle co na razie mam (chce sobie kopic gryf mocno gięty) [...]
[...] treningowy: rzeźba, masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc regularnie(takto pojedyncze wyskoki na siłownie) Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domowa: ławka z wyciągiem, modlitewnikiem, sztangi, sztangielki Dieta: duża ilość białka Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Wzrost: 183 Cel treningowy: sila rzezba Staż treningowy na słowni: zaczynam po operacji biodra Uprawiane inne sporty: koszykowka,plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia w piwnicy: wyciag,drazek,lawka prosta,skosna,worek,hantle,sztanga Dieta: jeszcze nie ma Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 189 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pół roku Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, gryf łamany, sztangielki, poręcze + stojak na sztange Dieta: Z czasem będzie Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]
[...] Masa, nogi rzeżba(splaenie nadmiaru tłuszczu) Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Dla rozrywki,siatkówka,noga,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas bmg4300,gryf prosty i krótki,worek bokserski,hantle Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]
[...] fizyczna Staż treningowy na słowni: niestety nie potrafię tego określić, strasznie poszarpany czasowo staż :D Uprawiane inne sporty: K-1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska póki co bez stojaków, ale dam rade , 200kg obciążenia, gryf łamany, gryf olimpijski, ,2 gryfy krótkie Dieta: [...]
Witam wszystkich forumowiczów chciałbym abyście skorygowali trochę mój trening ćwiczę już około 3 miesięcy i wziąłem się za porządne ułożenie treningu. Najpierw parę słów o mnie: Wiek : 21 Waga : 102 Wzrost : 185 Cel treningowy : Do końca marca MASA + SIŁA Staż treningowy na słowni : 3 miesiące Dostęp do sprzętu : FULL [...]
[...] 76 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: narazie masa ,niedlugo siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Kick-boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga(nakład do 90 kg) sztangielki(rozne ciezary) Dieta: niezbyt rygorystyczna, ale jest Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] 71 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2m-ce po przerwie, wcześniej ponad pół roku Uprawiane inne sporty: 100/200/400m Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Olimp System Protein po treningu i na noc
[...] podchwytem proszę o ocene Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer mass xxl
[...] miesiące ale kręgosłup połamałem itd...) Uprawiane inne sporty : wyczynowo aktualnie żaden, reszta po trochu( studiuje WF) trenowałem biegi długie. Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : czasami jest 180g białka :) ale ostatni miesiąc to porażka bo chory na słodkie jestem :> Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
